خشم وضعیتی روانی است که درگسترهٔ آزردگی اندک تا غضب شدید می گنجد. معلول های فیزیکی خشم شامل، تندشدن ضربان قلب، افزایش فشار خون و میزان آدرنالین در خون است. از دید عده ای، خشم بخشی از واکنش مغز به بیمناکی اش از درد است. هنگامی که شخص خودآگاهانه تصمیم به اقدام می گیرد تا بلافاصله رفتار تهدیدکنندهٔ نیروی بیرونی دیگری را متوقف کند، خشم احساس غالب (رفتاری، ذهنی و کالبدشناختی) در وی می شود. خشم را یکی از حالات طبیعی انسان ها می دانند که در واقع راهی است برای نجات دادن یا حفظ کردن فرد از یک نگرانی یا خطری که در حال وقوع است. نمودهای خارجی خشم را در حالات چهره و بدن، واکنش های کالبدشناختی و گاه رفتارهای تهاجمی در ملأ عام می توان یافت. مثلاً جانوران و انسان ها صدایشان را بالا می برند، می کوشند که بزرگ تر جلوه کنند، دندان هایشان را برهم می سایند و خیره می شوند. خشمْ الگویی رفتاری است که برای مواجهه با تعرض کنندگان بروز داده می شود تا از رفتار تهدیدکننده شان دست کشند. منبع: ویکی پدیا

خشونت از دیدگاه روان شناسی یعنی ناتوانی در کنترل خشم. سلامت از دیدگاه روان شناسی در کلی ترین مفهوم آن، حالتی است که فرد از نظر جسمی و روانی در حد تعادل قرار دارد. بنابراین تعادل، کلید حفظ سلامت است. سازمان جهانی بهداشت نیز سلامت را حالت سلامتی کامل جسمی، روانی و اجتماعی می داند که با مفهوم نبود بیماری یا ناتوانی متفاوت است. خشونت همه ابعاد رشد و سلامت نوجوانان را تحت تأثیر قرار می دهد. به گونه ای که رشد جسمی آنان را به علت ایجاد استرس و تنش فراوان مختل می سازد. در رشد ذهنی یا شناختی آن ها تأثیرات کاهش دهنده بر جای می گذارد و یادگیری و پیشرفت تحصیلی آنان را کاهش می دهد. منبع: وب سایت نوجوان ها * ادامه مطلب را از دست ندهید....مفهوم سلامت اجتماعی به عنوان بُعد مهم دیگر سلامت در سال های اخیر توسط سازمان جهانی بهداشت مطرح شد و به این معناست که برای دسترسی به سلامت کامل، تنها سلامت جسمی و روانی کافی نیست بلکه از آنجا که انسان در محیط جمعی زندگی می کند، سلامت اجتماعی نیز ضروری است. منظور از مشارکت فعال مردم در زندگی اجتماعی است. این مشارکت از طریق شرکت در سازمان های غیردولتی و فعالیت های

یکی از بزرگترین موانع در راه تحقق موفقیت شخصی و شغلی عصبانیت می باشد. وقتی نمی توانیم عصبانیت خود را کنترل نمائیم از چند جهت دچار آسیب می گردیم: ▪ عصبانیت توانائی ما را برای خوشحالی از بین می برد، زیرا عصبانیت و خوشحالی در تضاد با یکدیگر هستند. ▪ عصبانیت موجب خارج شدن روابط خانوادگی و دیگر روابط از مسیر صحیح شان می گردد. ▪ عصبانیت موجب کاهش مهارت های اجتماعی، سازش و مصالحه شده و دیگر روابط را نیز در معرض خطر قرار می دهد. ▪ عصبانیت به معنای از دست دادن کار است، زیرا روابط را نابود می کند. ▪ همچنین عصبانیت به معنای شکست در کاری است که در صورت عدم عصبانیت و داشتن خلقی نرم تر می توان موفقیتی در پی داشت. * منبع: وب سایت نوجوان ها * ادامه مطلب را از دست ندهید.... ▪ عصبانیت منجر به افزایش فشار و استرس می گردد (و این رابطه دو طرفه است عصبانیت منجر به افزایش استرس و استرس موجب عصبانیت بیشتر است). ▪ در هنگام عصبانی بودن ما دچار اشتباهات بسیار می گردیم، زیرا پردازش اطلاعات در آن هنگام برای ما مشکل می باشد. اکنون افراد از خطرات عصبانیت و نیاز برای مدیریت و کنترل آن با آموختن مهارت ها و راهکارهای

پرخاشگري به عنوان يك آسيب اخلاقي اگر كنترل نشود مي تواند عواقب زيانباري داشته باشد. اما بد نيست اول بدانيم دقيقا پرخاشگري چيست. بعضي پرخاشگري را رفتاري مي دانند كه به ديگران آسيب مي رساند، يا بالقوه مي تواند آسيب برساند. پرخاشگري ممكن است بدني باشد، مانند لگد زدن و گاز گرفتن و يا لفظي مانند فرياد زدن و رنجاندن. طبق يك تعريف ديگر، پرخاشگري رفتاري است كه به قصد آزار كسي يا آسيب رساندن به چيزي ابراز مي شود. * قسمت اول * منبع: اتاق شیشه ای * ادامه مطلب را از دست ندهید....پرخاشگري را بايد از جرات ورزي متمايز دانست. جرات ورزي، دفاع از حقوق يا متعلقات مانند ممانعت كودك از اين كه كسي اسباب بازيش را بگيرد، يا بيان اميال و آرزوها را در بر مي گيرد. پرخاشگري مي تواند نسبت به اشياء، حيوانات، انسانهاي ديگر يا حتي خود شخص و يا چيزي كه به عموم مردم تعلق دارد، مانند پاره كردن صندلي اتوبوس با چاقو، ابرازشود. پرخاشگري لفظي، دستكم درسالهاي قبل از مدرسه، با افزايش سن افزايش مي يابد. كودكاني كه درسالهاي اوليه پرخاشگر هستند به احتمال زياد در بزرگسالي و جواني هم پرخاشگرخواهند بود و كودكاني كه پرخاشگرنيستند

علل پرخاشگري - يادگيري؛ اجتماع به طفل ياد مي دهد، چگونه پرخاشگري خودش را ظاهر سازد. در اكثر جوامع پسرها بيش از دخترها تشويق به نشان دادن خشونت و پرخاشگري مي شوند. غالب والدين انتظار دارند، پسرهايشان در زدوخورد با اطفال ديگر پيروز شوند. * قسمت دوم * منبع: اتاق شیشه ای * ادامه مطلب را از دست ندهید....- رفتارهاي خانوادگي؛ والدين از زماني كه كودك به دنيا مي آيد، بيش از هر چيز به سلامت او اهميت مي دهند. آنها نهايت دقت خود را در انتخاب اسباب بازي به عمل مي آورند، داروها و مواد شوينده را دور از دسترس كودكان قرار مي دهند، اما مراقبت از كودك تنها اين نيست كه او را از خطرات و آسيب هاي فيزيكي و جسماني در امان نگه داريم، بلكه علاوه برآن بايد محيطي آرام و به دور از هرگونه اضطراب و تشويش نيز براي او فراهم آوريم.

راههاي رفع پرخاشگري - آموزش كنترل پرخاشگري به وسيله خانواده؛ والدين به منظور آموزش كنترل پرخاشگري، خودشان هنگام خشمگين شدن بايد بتوانند جلوي خشم خود را بگيرند و زماني كه با فرزند خود وارد بحث جدي مي شوند كنترل كافي بر خود داشته باشند. * قسمت سوم * منبع: اتاق شیشه ای * ادامه مطلب را از دست ندهید....روش ديگر اين است كه دختران و پسران خود را تشويق به داشتن رقابت هاي سالم ورزشي و عضويت در انجمن هاي فرهنگي نمائيم. شركت در مراسم هاي مذهبي، گروههاي موسيقي، نقاشي، بازي هاي جمعي و از اين قبيل مي تواند آرامش و روحيه گروهي را در كودك تقويت كرده و از پرخاشگري احتمالي او بكاهد. - نسبت به فرزند خود عشق و علاقه نشان دهيم؛ كودكان نيازمند عشق وعلاقه هستند. آنها خواهان داشتن روابطي گرم و صميمانه با والدين و اعضاي خانواده خود مي باشند. كودكان دوست دارند از بودن در جمع خانواده خود احساس امنيت و آرامش كنند، تا بتوانند با اعتماد به نفس كافي در زندگي گام بردارند. - هيچ گاه از راهنمايي كودكان دريغ نكنيد؛ كودكان همواره نيازمند حمايت، تشويق و راهنمايي هاي والدين و ساير اعضاي خانواده خود هستند. به كودكان خود ب

تزاوَرُوا تَحـابـّوا و تَصـافَحُـوا و لا تَحـاشَمُـوا؛

به دیدن یکدیگر روید تا یکدیگر را دوست داشته باشید و دست یکدیگر را بفشارید و به هم خشم نگیرید.

بحارالأنوار(ط-بیروت) ج 75، ص 347

إِذَا احْتَشَمَ الْمُؤْمِنُ أَخَاهُ فَقَدْ فَارَقَهrlm;

به خشم درآوردن و شرمنده ساختن دوست، مقدمه جدایی از اوست.

نهج البلاغه(صبحی صالح) ص 559 ، ح 480

خَيرُ النّاسِ مَن اِن اُغضِبَ حَلُمَ وَ اِن ظُلِمَ غَفَرَ وَ اِن اُسىrlm;ءَ اِلَيهِ اَحسَنَ؛

بهترين مردم كسى است كه اگر او را به خشم آورند، بردبارى نمايد و چنانچه به او ظلم شود، ببخشايد و چون به او بدى شود، خوبى كند.

تصنیف غررالحکم و دررالکلم ص 285 ، ح 6394

مَن دَفَعَ غَضَبَهُ دَفَعَ اللّهrlm;ُ عَنهُ عَذابَهُ وَ مَن حَفِظَ لِسانَهُ سَتَرَ اللّهrlm;ُ عَورَتَهُ؛

هر كس خشمش را برطرف سازد، خداوند كيفرش را از او بردارد و هر كس زبانش را نگه دارد، خداوند عيبش را بپوشاند.

نهج الفصاحه ص 767 ، ح 3004

ثَلَاثٌ مَنْ كُنَّ فِيهِ كَانَ سَيِّداً كَظْمُ الْغَيْظِ وَ الْعَفْوُ عَنِ الْمُسِيrlm;ءِ وَ الصِّلَةُ بِالنَّفْسِ وَ الْمَالrlm;

سه چیز است که در هـر که بـاشـد آقـا و سـرور است: خشـم فـرو خـوردن ،گذشت از بدکـردار، کمک و صله رحـم بـا جـان و مـال.

تحف العقول ص 317

مَنْ كَفَّ غَضَبَهُ عَنِ النَّاسِ كَفَّ اللَّهُ عَنْهُ عَذَابَ يَوْمِ الْقِيَامَةِ.

کسی که خشمش را از مردمان باز دارد خداوند نیز در روز قیامت عذابش را از او باز می دارد.

كافى(ط-الاسلامیه) ج 2 ، ص 305 ، ح 15

لا تَسرَعَنَّ إلَی الغَضَبِ فَیَتَسَلَّطَ عَلَیکَ بِالعِبادَةِ؛

هرگز در خشم گرفتن شتاب مکن چرا که به صورت عادت بر تو مسلّط می شود.

تصنیف غررالحکم و دررالکلم ص 302 ، ح 6879

مَن کَفَّ غَضَبَهُ سَتَرَ اللهُ عَورَتَهُ؛

کسی که جلوی خشمش را بگیرد خداوند نقصها و کاستی های او را می پوشاند.

كافى(ط-الاسلامیه) ج 2 ، ص 303 ، ح 6

قالَ رَجُلٌ لِلنَّبی صلی الله علیه و آله: یا رَسُولَ اللهِ عَلِّمنی. فَقالَ : إذهَب فَلا تَغضَب؛

مردی به پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله عرض کرد: ای رسول خدا چیزی به من بیاموز، حضرت فرمود: برو و خشمگین مشو.

وسایل الشیعه ج 15 ، ص 359 ، ح 20735

آيه الَّذِينَ يُنْفِقُونَ فِى الْسَّرَّآءِ وَالْضَّرَّآءِ وَالْكَظِمِينَ الْغَيْظَ وَ الْعَافِينَ عَنِ الْنَّاسِ وَاللَّهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَrlm; ترجمه (متّقين) كسانى هستند كه در راحت ورنج انفاق مىrlm;كنند وخشم خود را فرو مىrlm;برند و از (خطاى) مردم مىrlm;گذرند، و خداوند نيكوكاران را دوست مىrlm;دارد. *منبع: تفسیر مجمع البیان * ادامه مطلب را از دست ندهید.....يك واقعهrlm;ى تاريخى آوردهrlm;اند: روزى يكى از خدمتكاران امام سجاد عليه السلام در موقع شستشوى سر و صورت آن حضرت، ظرف آب از دستش افتاد و سر امام عليه السلام را زخمى كرد. امام به او نگاهى كرد. او دريافت كه امام ناراحت شده است. بلافاصله گفت: ، امام فرمود: من خشم خود را فرو بردم. او دوباره گفت: ، امام فرمود: ترا عفو كردم. او گفت: امام فرمود: تو در راه خدا آزاد هستى.[149] امام صادقrlm;عليه السلام فرمود: هيچ بندهrlm;اى نيست كه خشم خود را فرو ببرد، مگر آنكه خداوند عزّت او را در دنيا و آخرت فزونى بخشد. خداوند فرمود: اين پاداش فروبردن آن خشم است.[150] --------------------------------------------------------------------------------

*راهکارهای سطحی درمان غضب 1- پرهیز از موقعیت های خشم آور انسان در برخی شرایط مکانی یا زمانی، به عصبانی شدن نزدیک است، برای مثال می داند اگر در بعضی جلسات و نزد بعضی افراد بنشیند، اسباب عصبانیت او را فراهم می کنند یا هنگام ورزش که گردش خون و حرارت انسان بالا می رود، خیلی زود عصبانی و پرخاشگر می شود، همچنین موقع بحث با کسانی که آن ها را کوچک تر و پایین تر از خود می داند، خیلی سریع عصبانی می شود. لازم است انسان به - قول مشهور- علاج واقعه را قبل از وقوع کند و تا حد امکان در موقعیت هایی که باعث تحریک خشم و غضب او می شود حضور نیابد، اگر از شرکت در این گونه موقعیت ها ناچار است، تمهیدات لازم را بیندیشد؛ دیر برود و زود برخیزد یا از قبل با خود تصمیم بگیرد که وارد بحث نشود، همچنین هنگام ورزش، حتماً مقداری استراحت کرده، آبی به صورت بزند تا حرارتش پایین بیاید. منبع: خبرگزاری فارس ادامه مطلب را از دست ندهید... ادامه دارد..خیلی مواقع، افراد به دلیل اینکه زمان و موقعیت خوبی را برای تبادل نظر با همسر یا دوست و همکارشان انتخاب نمی کنند، صحبتشان به عصبانیت و اختلاف منتهی می شود؛ در حالی که هر سخن، جای

*راهکارهای عمیق و اصلی درمان غضب 1- عبادت و ذکر عبادت و ذکر خدا به انسان آرامش می دهد. حضرت حق در قرآن می فرماید: ، آگاه باشید که یاد خدا، دل های شما را آرامش می بخشد. یاد و ذکر خدا، دارای مرتب و درجات متعددی است هر چه شخص در طول شبانه روز، بیشتر و عمیق تر به یاد خدا باشد، قلب و شخصیتش آرام تر خواهد بود. اهل ذکر از طمأنینه و آرامش باطنی عمیقی برخوردار هستند؛ به همین دلیل به سادگی، عصبانی و خشمگین نمی شوند. یاد خدا، بیماری های روحی و روانی آن ها را شفا داده است؛ لذا با دیگران مهربان و صبور و اهل بزرگواری و بخشش هستند. تمام قوای ایشان از جمله قوه غضب، در اختیار عقل نورانی آن ها هست؛ لذا به جا و به اندازه عصبانی می شوند و موقع عصبانیت، حدود الهی را زیر پا نمی گذارند و چون خشمشان، به دستور عقل و شرع و برای رضای خداست، در باطن آرام هستند. منبع: خبرگزاری فارس ادامه مطلب را از دست ندهید... ادامه دارد..برای اینکه بتوانیم اهل ذکر شویم، لازم است به نمازهای واجب و تعقیبات آن ها و خواندن نوافل در حد ظرفیت، اهمیت ویژه بدهیم، همچنین از تلاوت قرآن همراه با توجه قلبی، کمک بگیریم. از اذکاری که اهل ب

جهت دانلود دروس اخلاق امام خامنه ای پیرامون غضب و خشم و راهکار های درمان آن و ... میتوانید اینجا کلیک کنید

التماس دعا

گر كرب و بلا نبوده ايم ، حال هستيم گر شام بلا نبوده ايم ، حال هستيم اي مردم عالم همگي گوش كنيـد تا آخر خون مطيع رهبر هستيم 9 دی، روز بصیرت و میثاق امت با ولایت گرامی باد

چرا خشونت و رفتار خشونت آمیز در بین مردم جامعه ما رواج یافته و منشا روانی آن چیست و از کجا سرچشمه می گیرد. در چنین جامعه ای، نمی توان انتظاری جز ، و داشت. ، ذات جامعه بی اعتماد است. لذا رفتار خشونت آمیز افراد، دلیل بر فقدان آسایش روانی آنهاست. منبع: مجله پزشکی دکتر سلام قسمت اول (ادامه دارد) ادامه مطلب را بخوانید...زمانی که از جامعه سالم بحث به میان می آید، پیش نیازی هایی برای تحقق اش وجود دارد که اهم آن، وجود انسان سالم است؛ انسان سالم نیز، انسانی است که نه تنها از نظر جسمی، بلکه از نظر روح و روان باید سالم باشد. برای پاسخ به پرسشی که وجود بهداشت و سلامت روان را در جامعه الزامی می داند و از چرایی آن بحث به میان می آورد، می گوییم: وقتی سرتان درد می گیرد، یا دچار بیماری دیگری می شوید، نمی توانید امور روزمره را با بازدهی خوب انجام دهید. نگرانی، اضطراب، استرس و حتی نارضایتی، (که ازجمله موضوعات مربوط به روان است)، نیز منجر به احساس بیماری می شود؛ و زمانی که یک فرد دارای احساس نگرانی و اضطراب باشد، نمی تواند بر انجام کاری متمرکز شود و آن را به درستی انجام دهد. وقتی من به رغم همه سرمایه

راه های گسترش بهداشت روانی در جامعهراه های مختلفی برای گسترش بهداشت روانی در جامعه وجود دارد. نخست، رعایت اموری است که می تواند از بروز ناسلامتی روانی پیشگیری کند. در درجه دوم، از نظر جسمی، باید امنیت خدماتی و بیمه ای افراد تأمین شود. بیمه های اجتماعی به طورکلی تأثیر فراوانی بر سلامت روانی افراد دارند. به طور مثال اگر فردی بیکار شد، آیا برای او در جامعه شغلی وجود دارد؟ اگر قرار باشد از بیمه بیکاری استفاده کند، آیا سرانجام برای فرد بیکار شغلی پیدا خواهد شد؟این موضوعات نمود واقعی هم دارد. در تجربیات شخصی ام در دانشگاه، روزی نیست که دانشجویی به من مراجعه نکند و نگوید که به آخر خط رسیده و در نا امیدی کامل قرار دارد. بسیاری از این جوانان خسته شده اند از این که کار نیست؛ یا اگر کاری هم باشد، درآمد کافی ندارند. وقتی این فرد در کلاس نشسته، چطور می توان او را وادار کرد تا خوب آموزش ببیند؟ او نگرانی هایی دارد که باعث می شود تنها حضور فیزیکی در کلاس داشته باشد. اما وقتی این فرد احساس کند که حمایت کامل اجتماعی از او وجود دارد، وضعی متفاوت با وضع امروزش خواهد داشت. منبع: مجله پزشکی دکتر سلام قسمت

-یک جامعه شناس با تحلیل علل رفتارهای خشونت آمیز، توجه به کاهش خشونت در جامعه را ضامن ارتقای امنیت در جوامع دانست. -در خصوص وجود رفتارهای خشونت آمیز به عنوان عوامل مهم برای از میان بردن امنیت و آسایش در جامعه اظهار کرد: وجود رفتارهای خشونت آمیز در افراد، موضوعی شخصی نیست که به دیگر آحاد جامعه ارتباطی نداشته باشد چرا که قربانیان رفتارهای خشونت آمیز گاهی افراد بی گناه و اطرافیان هستند. منبع: خبرگزاری ایسنا ادامه مطلب را بخوانید..این جامعه شناس تصریح کرد: هیچ یک از افراد جامعه نمی توانند در قبال رفتارهای خشونت آمیز دیگران بی تفاوت باشند در واقع بی تفاوتی نسبت به این رفتارها، آسیب های زیادی را به جوامع وارد می سازد. ما آثار بسیاری از رفتارهای خشونت آمیز را در اخبار و رویدادهای تلخ می بینیم. - رفتارهای خشونت آمیز به دلیل عدم مدیریت و کنترل خشم و هیجانات به وجود می آید و می تواند تبعات و خطرات بیشماری برای جامعه داشته باشد. باید ریشه های رفتارهای خشونت آمیز را به خوبی شناخت و آن را درمان کرد تا جامعه در ایمنی و امنیت باشد چرا که بی توجهی به درمان برخی رفتارهای خشونت آمیز واقعا تبعات جبران